Gravide og børn

Som gravid er det essentielt at du får tilstrækkelig med Omega-3 i din kost, som er afgørende for at dit barn kan udvikle normal hjerne- og synsfunktion.

Allerede i graviditeten begynder behovet for ekstra Omega-3 - nærmere specifikt fedtsyren DHA - og det fortsætter op til 3-årsalderen. Derfor er det vigtigt, hvilke fedtsyrer du vælger at indtage under din graviditet. Hjernen på et barn har ekstra behov for DHA i det tredje trimester, altså den sidste tredjedel af graviditeten, og behovet fortsætter hos den nyfødte og i de næste tre år af barnets liv. Moderens indtag af DHA er med til at skabe en normal udvikling af hjernen og øjnene hos fosteret og hos spædbørn, der ammes. At behovet for ekstra DHA er størst her, er lidt indviklet at forstå, men det handler om, at børn helt op til 3-årsalderen ikke kan udnytte langkædede fedtsyrer. [kilde]

DHA tilførslen har også stor betydning både før, under og efter graviditeten for fosterets/barnets udvikling af centralnervesystemet samt den kognitive udvikling. Under graviditeten sker en tilførsel af DHA fra moderen til fosteret og efter fødslen via brystmælken ved amning. Derfor er det vigtigt, at mødre både før, under og efter graviditeten, indtager tilstrækkeligt med Omega-3 herunder DHA. [kilde]

Indholdet af Omega-3 kan måles i vores blod og bør være på mindst 8%. Dette er samtidig med til at forebygge bl.a. hjerte-kar-sygdomme.

Ny forskning viser endvidere, at indtagelse af Omega-3 kan øge dit barns IQ samt hjælpe børn med at få længere perioder med hvilende søvn og mindske risikoen for/symptomer på fødselsdepression hos mødre. [kilde side 23-24]

Omega-3 indtages bedst via frisk og gerne fed fisk. Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi indtager mindst 1 gram Omega-3 dagligt. Omregnet svarer det til, at vi dagligt skal spise mindst 60 gram sild, 90 gram laks eller 330 gram tun eller rejer, hvilket er udfordrende for de fleste. Alternativt bør du overveje at indtage Omega-3 tilskud. Vi har undersøgt markedet og er kommet frem til at Omega-3 olie fra norske Eqology er den mest friske og rene olie, som er det tætteste du kan komme på at spise frisk fisk.

Konsulter din læge inden du som gravid indtager Omega-3 eller giver det til dit børn under 11 år.

Klik her for at læse mere om hvorfor vi alle har brug for mere Omega-3.

Klik her for at læse mere om hvorfor børn, unge og voksne med kognitive diagnoser typisk har et ekstraordinært behov for at indtage Omega-3.

Klik her for at læse mere om hvorfor vi har valgt at forhandle Omega-3 fra norske Eqology.